식단조절1 [2012.03.23] 약 한 달동안의 식단조절 후 느낌 다이어트가 아닌 식단조절. 한 달동안 식단조절을 해본 결과 느꼈다. "운동과 병행하지 않는 식단조절은 효과는 미미하고, 부작용은 생각보다 크다!" 한 달동안 먹었던 식단. (특별히 칼로리를 계산하지는 않았음) 아침: 일반 가정식(3~4찬, 국, 검은쌀밥) 점심: 교내 식당 or 도시락(유부초밥 8개 or 주먹밥 작은 것 10개) 저녁: 샐러드(양상추+파프리카+방울토마토 or 딸기+참깨드레싱 or 호두드레싱), (고구마 or 닭가슴살 통조림), 두유 초기엔 점심을 고구가 3개로 떼웠으나 턱없이 부족함을 느꼈다. 결국 점심까지 밥을 먹기로 하고 저녁만 준비해 온 식단을 먹었지만 단조로운 메뉴로 한 달을 버티는게 한계였다. 초기 부작용은 귀가 후 밤에 먹을 것이 있으면 조금이라도 먹게되는 정도. 그러나, 3주.. 2012. 3. 23. 이전 1 다음